|
|
|
2020-09-05 21:51:56, szombat
|
| |
| |
Manapság széles körben elterjedt a cukros üdítőitalok fogyasztása, főleg nyáron behűtve számítanak kedvelt italnak, de a hétköznapokban is előszeretettel kortyolgatjuk őket. Nem gondolunk bele ugyanakkor, milyen kedvezőtlenül hathatnak a szervezetünkre, elsősorban az LDL-koleszterin és a triglicerid szintjének emelkedésére, melyek magas értéke összefüggésben áll a szívbetegség kialakulásával.
Kikre jelenthet veszélyt?
A túlcukrozott üdítőitalok minden korosztályra nézve károsak lehetnek, a kutatások mégis elsősorban a középkorúakat és az idősebbeket emelték ki mint veszélyeztetett csoportokat. Ennek oka az lehet, hogy idősebb korban egyre magasabbá válik mind az LDL-koleszterin, mind a triglicerid szintje, és ezt még tovább tetézi a cukros italok fogyasztása. Emellett hozzájárulnak a HDL-koleszterin szintjének a csökkentéséhez is, melynek magasabb értéke védelmet jelenthet a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben.
A koleszterin veszélyei
A tartósan magas koleszterinszint hosszú távon olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint az érelmeszesedés, a szívroham vagy a stroke. A kor előrehaladtával egyébként is nagyobb esélyünk van ezekre a betegségekre, egyáltalán nem kellene ezt tetézni mindenféle egészségtelen italok fogyasztásával.
A kétféle koleszterin
A HDL-koleszterint szokták jónak, míg az LDL-koleszterint rossznak nevezni. Amennyiben a HDL szintje alacsony és az LDL-é magas, úgy az artériák belsejében plakkok alakulnak ki, merevvé válnak, a szív nem tudja megfelelően ellátni a munkáját, és ez szív- és érrendszeri betegségek kialakuláshoz vezethet. A HDL magas értéke pozitívan hat az LDL szintjére, megakadályozva annak oxidációját, ami jelentősen hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez és az artériák károsodásának megakadályozásához. A HDL-koleszterin szintje elsősorban rendszeres testmozgással növelhető, így mindképpen érdemes beiktatnunk a hétköznapjainkba.
Az életmód megváltoztatása elsődleges
Ahhoz, hogy a koleszterinszintünk normalizálódjon, mindenképpen szükséges az életmódunkon változtatni. A rendszeres testmozgás mellett térjünk át a mediterrán étrendre, amely csak kevés vörös húst, ellenben sok halat tartalmaz. Lehetőség szerint az állati zsírokat cseréljük le olívaolajra, és próbáljuk csökkenteni a szénhidrátbevitelt is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, hétköznapjainkba, megváltoztatása, előrehaladtával, normalizálódjon, veszélyeztetett, kialakulásával, csökkentéséhez, előszeretettel, hétköznapokban, érelmeszesedés, kialakulásához, összefüggésben, fogyasztásával, szervezetünkre, megakadályozva, középkorúakat, testmozgással, károsodásának, kedvezőtlenül, kialakuláshoz, hozzájárulnak, kortyolgatjuk, egészségtelen, szívbetegség, emelkedésére, betegségekre, korosztályra, koleszterint, mindenképpen, életmódunkon, túlcukrozott, fogyasztása, üdítőitalok, koleszterin, megfelelően, cukros üdítőitalok, triglicerid szintjének, szívbetegség kialakulásával, túlcukrozott üdítőitalok, kutatások mégis, idősebbeket emelték, triglicerid szintje, cukros italok, koleszterin veszélyei, tartósan magas, szívroham vagy, kétféle koleszterin, artériák belsejében, gyulladás csökkentéséhez, artériák károsodásának, életmód megváltoztatása,
|
|
|
|
|
|
| Az Európai Unió is foglalkozik... Gárdonyi Géza - Április végén Különös! Április 22. a Föld napja, Idézetek a barátságról Önmagaddal nem lehetsz elégede... Az udvariasság alapja: önismer... Volt egy... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Föld napja április 22 Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 24 Facebookon kaptam A végzet az Ahogy emelkedik a rezgés... Őrangyalod, ha vigyáz rád... Próbálkozni kell ahhoz, Facebookon kaptam A lelki élet nem arról szól, .... Két ember becsülete Föld napja április 22 Facebookon kaptam Életművészet Palóc Grand Canyon Facebookon kaptam Gizike bar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gaál Viktor gondolata Búzaszentelés Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Föld napja április 22 Ez a jó az alvásban. Facebookon kaptam Minden szülő a lényével nevel. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyon furcsa szeretni valakit... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Aki szeret, annak senki sem id... Föld napja április 22 A Mester kezének érintése A boldogság ült a világvégén Őrangyalod, ha vigyáz rád... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Emlék Alakot vált... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A keserű igazság Beney Zsuzsa - Balatoni elégia A Gömb Amit átélünk, Facebookon kaptam Alakot vált... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gizike bar... A Föld napja Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Gaál Viktor gondolata Muratáj A legnagyobb hiánycikk manapsá... Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Beney Zsuzsa Facebookon kaptam Ha így haladunk... Az elfogadásnak... Facebookon kaptam Aki szeret, annak senki sem id... Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Tavasz A fák lelke A fenyő nem szép fa, (...) Ma Emberként automatikusan értéke... Paul David Tripp Április 23 Búzaszentelés Sokkal bölcsebb a természet, Föld napja április 22 Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Egyszerűen Facebookon kaptam A Gömb Föld napja április 22 Facebookon kaptam Az elfogadásnak... Ha így haladunk... Facebookon kaptam Környezetvédelem
|
|
|
|
|
|
| cukros üdítőitalok, triglicerid szintjének, szívbetegség kialakulásával, túlcukrozott üdítőitalok, kutatások mégis, idősebbeket emelték, triglicerid szintje, cukros italok, koleszterin veszélyei, tartósan magas, szívroham vagy, kétféle koleszterin, artériák belsejében, gyulladás csökkentéséhez, artériák károsodásának, életmód megváltoztatása, életmódunkon változtatni, rendszeres testmozgás, mediterrán étrendre, állati zsírokat, koleszterinszint, hétköznapjainkba, megváltoztatása, előrehaladtával, normalizálódjon, veszélyeztetett, kialakulásával, csökkentéséhez, előszeretettel, hétköznapokban, érelmeszesedés, kialakulásához, összefüggésben, fogyasztásával, szervezetünkre, megakadályozva, középkorúakat, testmozgással, károsodásának, kedvezőtlenül, kialakuláshoz, hozzájárulnak, kortyolgatjuk, egészségtelen, szívbetegség, emelkedésére, betegségekre, korosztályra, koleszterint, mindenképpen, életmódunkon, túlcukrozott, fogyasztása, üdítőitalok, koleszterin, megfelelően, idősebbeket, érrendszeri, oxidációját, triglicerid, csoportokat, csökkenteni, olívaolajra, változtatni, beiktatnunk, rendszeres, egyáltalán, belsejében, testmozgás, mindképpen, elsősorban, amennyiben, számítanak, mindenféle, mediterrán, betegségek, szintjének, jelentősen, ugyanakkor, elsődleges, hozzájárul, cseréljük, jelenthet, elterjedt, egyébként, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Online
